Gesundheitssport Prävention – Outdoorkurs

Der erste Outdoorkurs, entstand diesen Sommer innerhalb kürzester Zeit, ein Titel wurde recht schnell gefunden.

„Walking- Workout´s – im Wald“!

„Schon in den ersten Tagen, war ich als Trainerin überwältigt von den fast 40 Anmeldungen. Ich möchte mich bei allen Beteiligten herzlich bedanken, es war so schön mit euch.“ Auf Grund der sehr guten Resonanz, steht jetzt schon fest, ein Folgekurs im Juni 2024 findet statt.

Im Fokus stand das Erlernen der Walking Technik, Pulsmessen und Übungen zur Temposteigerung, Körper- und Selbstwahrnehmung. Durch die Walking Technik sind die Gelenke, Knochen und Sehnen weniger belastet als beim Joggen. Durch die Workouts auf dem Waldboden haben wir die Gelenke vorbeugend gestärkt. Deswegen kann die Ausdauersportart „Walking“ präventiv, so gut wie von jedem ausgeübt werden. Am Ende jeder Einheit wurde jedem Teilnehmer bewusst, welchen positiven und gesundheitliche Nutzen dieser Ausdauersportart hat. Das Herz – Kreislaufsystem wurde gestärkt, der Stoffwechsel angeregt, das Wohlbefinden gesteigert und das Immunsystem gestärkt.

Nach 10 Wochen haben wir gemeinsam trotz Regen den 1. Outdoorkurs, mit einem kleinen Picknick abgerundet. Auch dafür ein herzliches Dankeschön an alle.

Sport in der Natur, soviel wertvoller, warum?

Aus dem grauen Alltag, ab ins Grüne, mehr Sauerstoffaufnahme, mehr Sonnenlicht, mehr Bewegung. Ebenso ist es eine Chance, mal eine neue Sportart auszuprobieren. Zusätzlich stimulieren die Farben, die Geräusche und die Gerüche aus dem Wald, unseren Parasympathikus, unseren Ruhe Nerv. Dieser beeinflusst unsere Regeneration und Entspannung, der Blutdruck sinkt und der Stress wird abgebaut.

Hast Du wieder Lust? Dann komm mit ins Grüne und fülle deine Akkus wieder auf!

Bei Fragen einfach mal reinkommen.