Unsere Präventions-Kurse 2027

Entspannungskurs „MA NI TU“

Bist Du ständig gestresst?
Gehe einen anderen Weg, zu mehr gesundheitlichen Wohlbefinden. Mal nichts tun!

Kein Stress, keine Selbstoptimierung und kein Druck von allen Seiten. Entspannen, entschleunigen, Energie tanken, Luft holen und Selbstliebe leben. Nutze die Kräfte die in Dir steckt. Wenn Du offen bist für neue Eindrücke, bist Du in diesem Kurs genau richtig. Nichts tun, tut gut! Lerne verschiedene Entspannungstechniken kennen. Fühle die Kraft und die Fähigkeit Dich wieder selbst wahrzunehmen.

Die Ziele in der Prävention beim Gesundheitssport sind die Erhaltung der Gesundheit und die Vorbeugung von Krankheiten. Die Anforderungen von steter Leistungsoptimierung und Reizüberflutung sind Probleme der Gegenwart. Die auf Dauer sowohl physische und auch psychische Erkrankungen verursachen können.

Zeit mal nichts zu tun, ist wertvoller als je zuvor.

Kurs „Körper Konzept“

Ganzheitlicher Gesundheitssport mit Schwerpunkt Krafttraining: Kraft aufbauen. Stabilität gewinnen. Beweglichkeit erhalten. Gesundheit stärken.

Körperkonzept steht für ein ganzheitliches und gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf gezieltem Kraftaufbau. Durch funktionelle Kräftigungsübungen wird die gesamte Muskulatur gestärkt – insbesondere die tiefliegende Rumpfmuskulatur, die zur Stabilisierung und Entlastung der Wirbelsäule beiträgt.

Ergänzt wird das Training durch Ausdauer, Beweglichkeit, Faszienarbeit, Koordination und bewusste Regeneration. So entsteht ein vielseitiges Trainingskonzept, das Kraft, Körperkontrolle und körperliches Wohlbefinden nachhaltig fördert.

Kurs „AROHA“

Ein effektives Ganzkörpertraining für Körper, Geist und Seele zu unkomplizierter, toller Musik. Das Training festigt alle Muskeln,führt zu innerer Ausgeglichenheit und bereitet der Seele ein Wohlbefinden. Der Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. Der optimale Fett- und Kalorienkiller zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.

Kurs „4 x F`s“ für Senioren

In jedem Alter ist eine Verbesserung Ihrer Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination möglich. Ziel des 4 x F`s (Alltagstrainings-Programm) ist es, Ihren Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen und dadurch mehr Bewegung in Ihr tägliches Leben einzubauen. Es ist nie zu spät etwas zu tun.

Weitere Info´s erhält man bei:

Tina Stienen
ÜL- Gesundheitssport-Prävention B-Lizenz,
Diplom Resilienztrainerin, Diplom Entspannungspädagogin,
DTB Rückentrainerin, DTB Kursleiterin Stressbewältigung durch Achtsamkeit
DTB Kursleiterin Entspannungstechniken
DTB Instructor Walking und Nordic Walking
Aroha Expertin, Outdoor Relax Trainerin, Waldbaden Trainerin,
Kinderentspannungstrainerin für autogenes Training
und progressive Muskelentspannung

Tel.: 02834 703530
E-Mail: tina.stienen@t-online.de

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