Ganzkörpergymnastik
für Frauen 60+

Gymnastik ab 60 bis 99 Jahre

Der Kurs richtet sich an Frauen im zweiten Lebensabschnitt, die körperliches Wohlbefinden erhalten und stärken wollen. Sie führen gezielte Übungen zur Beweglichkeit der Wirbelsäule, zur Stärkung und Lockerung der Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur, zur Stabilisierung des Herz-Kreislaufsystems sowie zur Besserung der Balance, Ausdauer und Koordination im Alltag aus und kräftigen somit den ganzen Körper.

Trainingszeiten:

Montag, 17:45 – 18:45 Uhr, Halle 2
(Sporthalle Katharinengrundschule in Straelen)

Weiter Info´s erhält man bei:

Angela Wolfers
Übungsleiterin C sportartübergreifend, ÜL-B Rehabilitation Orthopädie,
Fitnesstrainer A-Lizenz, Seniorentrainer Lizenz,

E-Mail: angela(at)wolfers.de

oder in der Geschäftsstelle des SV 19 Straelen e.V.
Telefon: 02834 703530

Ganzkörpergymnastik
für Frauen 50+

Gymnastik 50+

Der Fitnesskurs ist ein Ganzköperprogramm, kombiniert aus den Bereichen Ausdauer, Bodyworkout zur Kräftigung der Muskulatur und Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit. Der Körper wird in Schwung gebracht und Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt und aktiviert.

Trainingszeiten:

Montag, 19:00 – 20:00 Uhr, Halle 2
(Sporthalle der Katharinengrundschule in Straelen)

Weiter Info´s erhält man bei:

Angela Wolfers
Übungsleiterin C sportartübergreifend, ÜL-B Rehabilitation Orthopädie,
Fitnesstrainer A-Lizenz, Seniorentrainer Lizenz,

E-Mail: angela(at)wolfers.de

oder in der Geschäftsstelle des SV 19 Straelen e.V.
Telefon: 02834 703530

Wassergymnastik 50+

„Wassergymnastik 50+“ ist ein ganzheitliches Training im flachen und manchmal auch tiefen Wasser. Das Wasser bietet einen Raum, der das Gefühl vermittelt, dass wir leichter sind und ermöglicht Bewegungen die durch die Schwerkraft an Land nur noch eingeschränkt bis gar nicht mehr möglich sind. Unter Einbezug verschiedener Übungsgeräte, führen wir Übungen zur Beweglichkeit durch und steigern das körperliche Wohlbefinden.

Trainingszeiten

Montag, 16:00 – 16:45 Uhr (vorübergehend),
Schwimmbad wasserstraelen

Weitere Info`s erhält man bei:

Übungsleiterin Christiane Goldbeck
E-Mail: christianegoldbeck(at)gmx.de

Pilates

Deine Körpermitte und Du – Pilatestraining stärkt die Muskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken, verbessert somit die Haltung, fördert Flexibilität und kräftigt den gesamten Bewegungsapparat. 

Mach mit, bleib fit

Trainingszeiten

Montag, 17:30 – 19:00 Uhr, Halle 1

Weitere Info`s erhält man bei:

Übungsleiterin Martina Heekeren
E-Mail: tina.scherrenburg(at)freenet.de